나의 체중변화, 98 --> 68 --> 98 킬로그람 (다이어트 단상)

저희집 외가쪽, 친가쪽 친척들이 다 한등치들 합니다.

첨에 자그마한 저희 와이프가 저와 결혼하고 보니, 식구들 사이에서 왔다갔다해도...잘 보이지도 않더군요..ㅋㅋ

저는 고등학교 3학년때까지... 엄청나게 먹었습니다.

졸업하는 순간까지..

키가 178cm에다가, 몸무게가 98kg 나가서..친구들이 군대에 안갈수도 있다며..부러워하기도 했죠..ㅋ

재수를 하는데... 노량진 대성학원인가? 거기서 1년을 지냈는데..

재수학원에는 아시다시피..남녀 합반이죠...

요즘 고등어들에게는 자연스러운 상황이였지만..

80년도 당시 고등어인 저로서는 매우 눈튀어 나오는 상황이였습니다.

솔직히 90kg 이상의 거구정도 되면... 여자친구 사귀기 힘들죠...ㅋㅋㅋ

그리고...대학 떨어져서..스트레스 만땅...

이 두가지가 복합적으로 어울려... 입맛이 갑자기 뚝~~~~~ 떨어지더니..

정확하게..그 다음해 대학입학 전까지...정확히 30kg이 감량되어...

최종 67kg 이 되었습니다.

하루 2끼먹고...2끼도..많이 안먹고...정확히 일주일에 평균 1kg씩..자동 감량..

아마..억지로 하라그랬으면..절대로 못했을 겁니다..

병원에도 가봤죠...갑자기 살빠져서..에이즈 걸린거 아닌가...궁금도하고..ㅋㅋ

본의 아니게 시작된 그 당시 다이어트의 촉진제는

1. 소나 말이나 다가는 대학에 떨어진 자괴감으로 인한, 강력한 스트레스와

2. 여친 없음에 대한 불안감으로 야기된, 입맛 상실

이 두가지가 핵심이였던것 같습니다.

덕분에 광란~의 대학생활을 보내는데 아무런 지장이 없더군요..ㅋㅋ

그러면서..결혼하기 전까지는...먹는양을 나름 잘 통제하여서..

75~82kg이 유지되더군요.

그래서 결국 무난하게... 데이트 및 결혼까지는 큰 문제없이 잘 해결했습니다.

그런데..

결혼 이후...사회생활하면서...좀 씩 퍼지더니..

결국...지금은 고등어당시의 몸무게가 복원되었습니다.

그런데....몸무게는 같은데...10대때와 40대때 복원된 형태가 아래 사진처럼 좀 다릅니다..ㅋㅋ

빼는 요령을 한번 알았기때문에...빼는건 일도 아닌데...

사실...어렷을때의 스트레스와...이성에 대한 압박.공포...이런것이 없다보니..

걍 신경끄고 살다가..요렇게 되고 말았습니다..

이미 눈치채셨겠지만...포스트의 핵심은

1. 다이어트의 핵심은 동기부여와 자신에 대한 끊임없는 스트레스

2. 요요현상을 막기위해서는 평생토록, 꾸준히 식단 및 칼로리를 조절하고

3. 적당한 운동을 하여야만 저 처럼 요요 안된다는...

이상의 것을 말씀드리고 싶었습니다.

저야 뭐..누구한테 새삼 잘 보일것도 없고..걍 되는대로 내비 두는데..

저희 중1 딸애나..와이프나 보면...

먹네, 마네, 칼로리가 높네, 낮네, 상담을 받네, 마네...등등... 쩝

평생 다이어트 굴레에 같혀 살것 같아,

때로는 참 안스러워 보이기도 합니다..

이와중에,,,정녕 궁금한 것은...

평생을 먹어도 먹어도...아무리 먹어도...살이 지겹게 안찌는 사람들이 있습니다..

이유들은 나름 다들 한두개씩 말들하지만..전부 카더라 통신뿐이라,.,

인터넷 뒤져보니.. 한방 의학으로 풀어본 해답은 다음과 같네요..

체질별로 살펴보면, 사상의학에서 태음인(太陰人)은 간대폐소(肝大肺小. 상대적으로 간이 발달하고 폐가 약하다는 의미), 태양인(太陽人)은 폐대간소(肺大肝小), 소음인(少陰人)은 신대비소(腎大脾小), 소양인(少陽人)은 비대신소(脾大腎小)로 정의되어있습니다.

어떤 체질에서는 에너지를 소모하고 배설하는 장기인 폐장, 신장의 기능이 상대적으로 강해 지방으로 축적되기 전에 대부분이 에너지로 소모돼 체중이 불지 않는 반면, 또 다른 체질에서는 소화흡수의 장기인 비장이나 간장의 기능이 소모 기능보다 상대적으로 강해 쉽게 살이 찌기도 합니다.

따라서 폐의 기능이 강하고 간의 기능이 약한 태양인과

신의 기능이 강하고 비의 기능의 약한 소음인은 살이 찌기 어려우며,

반면에 간의 기능이 강하고 폐의 기능의 약한 태음인과

비의 기능이 강하고 신의 기능이 약한 소양인은 살이 찌기 쉽습니다.

A.태양인(다혈질)

- 상반신 또는 하반신 발달.
  - 표피는 얇고 진피는 두껍다. 피부의 과다한 수분함유로 PH가 불균형이다.
    (PH는 5.5가 적당하며 지방, 각질, 수분 등에 의해 조절된다)
  - 각질 침착, 티존 부위의 모공확대, 표피건조, 여드름 등이 나타난다.

B.소음인(신경질)

  - 하체가 발달
  - 표피 두껍다(신진대사 불량으로 각질축척)
  - 노화 속도가 빠르다 (산소 공급, 수분, 영양 부족)
  - 세포에 영양 공급 부족으로 세포 재생력이 떨어진다.

C.소양인(담즙인)

  - 어깨 (상반신) 발달
  - 표피 두껍고 진피 얇다
  - 간이 해독 작용을 못하면 피부에 문제 발생
  - 과다한 독소와 점, 기미
  - 기름진 음식이나 자극적인 음식 섭취 시 아침에 일어나면 눈 주위가 붓는다.

비만체질- 위장과 심장에 열이 많아 먹은 것 만큼 소모되기 쉬워, 스트레스성 폭식이나 식탐으로 인해 비만이 되기 쉬우며, 사우나나 온탕을 무리하게 하면 오히려 원기상실, 시력 장애의 위험이 있습니다.

D.태음인(점액질)

  - 복부비만, 전신비만, 체격과 골격이 발달
  - 표피 두껍고 진피 얇다
  - 독소가 많고 차갑고 염증이 잘 생긴다
  - 배출이 잘 안되어 땀 분비가 적고 노폐물을 많이 함유하고 있어 부어있다.

비만체질- 느긋하고, 풍요로우며, 배부른 것을 좋아하는 성격으로 매우 정적이므로, 교감신경즉 중추신경을 다극하는 관리가 적당하여, 특히 땀나는 관리가 좋습니다

[점선부분 출처: 생약초 약용식물원 카페 => http://cafe.daum.net/keunmooky/BCjk/181]

잘 먹어도 살이 잘 안찌는 체질은 소음인에서 볼 수 있는데 소음인들은 체질 특성 상 음식에너지를 소화, 흡수, 축적하는 장기인 간(肝), 비(脾)의 기능이 음식에너지를 배설하는 장기인 심(心), 폐(肺), 신(腎)보다 약하기 때문입니다. 반면 잘 안 먹어도 살이 찌는 체질은 대부분의 태음인 또는 일부 소양인에게서 잘 나타나는데 이는 음식에너지를 소화, 흡수, 축적하는 장기인 간(肝), 비(脾)의 기능이 음식 에너지 배설장기인 심(心), 폐(肺), 신(腎)의 기능보다 강하기 때문입니다.

하지만 체질적 요인이 절대적이지 않으며, 태음인이라 하더라도 간이나 비위기능이 나빠지면 살이 빠지는 경우를 흔히 볼 수 있습니다. 쉬운 예로 간암말기에 몸이 많이 야위면서 얼굴색이 까맣게 되고 복수가 차는 경우를 연상해보시면 됩니다. 또한 소양인의 경우에는 스트레스에 민감하게 반응하여 살이 잘 찌지 않는 경우를 많이 볼 수 있습니다. 반대로 소음인의 경우에 하체비만인 경우가 많은 것을 볼 때 반드시 체질적인 요소가 저체중을 야기한다고 보기 힘들다고 할 수 있습니다. 따라서 여러 가지 체질적 요인과 질환, 환자가 호소하는 증상과 복진을 종합하여 개개인에 따른 원인을 파악하는데 중점을 두고 치료를 하여야며, 확실한 원인만 파악되면 반드시 치료할 수 있다고 봅니다.

[출처: 수지침 사랑방 카페 => http://cafe.daum.net/soojisarang/Bbtk/1284]

저는 요즘 특히..배가 자꾸 쳐저서리..좀 짜증이 나긴 하는데..

위와 같은..분들은 참말로 부러운 체질이 아닐수 없죠..ㅋㅋ

누가 뱃살 쉽게 빼는 방법 포스트 안해주나?

포스트 보이면..구글 샅샅이 몇달간은 다 클릭해 줄 것 같은데..ㅋㅋㅋ

즐거운 하루되세요~

덧글]

다이어트 제품들을 싹 다 뒤져봤는데..도움될 만한 것들을 아래 소개하면서 글을 마무리 하겠습니다.

[에서 상품후기가 타 상품들에 비하여 좋은 제품]

보령약품에서 기획중인 제품군 => 보령약품 CLA 다이어트
롯데몰에서 기획중인 제품군 :=>롯데몰 다이어트 핵심제품

덧글2]

다이어트와 관련해서, 여기저기 정보들을 얻으러 기웃기웃하시는 이웃분들이 많은것으로 압니다.

당장 저희와이프 부터도, 들먹들먹하니까요..

최근 뒤지고 다니면서 확인한 곳이 한군데 있어서 소개해 봅니다.

캐치프레이즈를 "살빠지는 재미가 있다!" 로 표방한 곳인데, 국내 최초의 다이어트 전문 포털입니다.

다음이나, 네이버의 카페나 이런곳들과 비슷하면서 좀 다른점들이 많은데요...

둘러본 결과 나름의 장점들을 정리해 봤더니..대략 다음과 같습니다.

다이어트를 정보가 상당히 많음
개인별 맞춤 다이어트 프로그램을 무료로 제공
서로서로 힘이 되는 다이어트 친구개념을 도입하여 상호독려가 가능하여 효과가 높을 수 있음
체질별 상태 판단후, 쇼핑몰에서 쉽게 구매가능
100여편의 다이어트 무료동영상을 TV영상으로 제공
상품들이 정말 무지하게 많음
일부 사이트대비 가격이 생각보다 저렴함
유행 인기 다이어트 상품에 대한 꾸준한 기획이벤트가 흥미를 줍니다. 경품좋아하시는 분 노려도 가능함. ㅋㅋ
다양한 형태의 할인쿠폰을 꾸준히 발행되어, 정작 구매시 상당폭 할인기대 가능

이 정도로 요약할 수 있을것 같습니다. 좋은 결과 얻으시길! [구경가기]

추진력이 다소 약하신 분이라면?? 드라이브를 걸어줄 곳이 필요하긴 합니다.

상담은 얼마든지 받아보실 것을 권장하는 바이고,

특별히 막을만한 이유는 없지만,

기왕이면 믿을 수 있는곳이라야 합니다. 사실...대기업이나, 공신력 있는곳을 일반인들이 골라내는 것이 쉽진 않죠.

많이 알려진 광동제약이라덩가, 경희본한의원(다이어트) 정도 되면, 큰 염려 않으셔도 될겁니다.

아래 광동제약과 경희본 배너를 어렵사리 찾아 걸어놓았으니..

강력한 드라이브가 필요하신 분들은 참조해 보세요.

경희유기농

경희본

광동제약

덧글3] 새로 알게된 충격적인 사실입니다...ㅠㅠ

저는 다이어트 이후 요요에 의하여, 약간(?)의 지방간이 있는데, 쩝...

의료실비보험에 관심있던 차에,

김명민이 광고한다길레..ㅋㅋㅋ 무료상담한다는 곳이 있어서, 직접 한번 상담신청하고,

다음날 상담을 받아 봤습니다.

메리츠 화재 [구경하기] - [주인장 직접 상담해본 1st]

보험 플러스 [구경하기] - [주인장 직접 상담해본 2nd]

어... 지방간이 있으면...의료 실비보험에 가입이 안된다네요...ㅜ.ㅜ

그래서..그거 말 안하고 가입하면 안되냐고...물어봤더니..어렵다고 합니다..쩝..아뛰!

의료 실비보험이 사실 2년전에 폭팔적으로 인기를 끌었지요. 당시 너도나도 가입대열에 합류 했었는데, 요즘은 당시 잘 안보였던 단점들이 많이 보완된 느낌을 받게됩니다. 제가 상담에서 직접 물어본 내용들이 아래 보시듯...ㅋㅋㅋ 이 만큼입니다. ㅋㅋㅋㅋ 상담원이 지루했을것 같은데도, 상당히 친절하게 답변을 끝까지 잘해주네요.

참고고 제가 질문했었던 내용입니다. 답변을 달기에는 사람마다 조건이 다르므로 메모하지 않았습니다.

결론은 지방간 있으면 의료 실비보험에 가입되지 않는다는 점입니다.

다이어트 꼭 성공하시고, 담배 끊으시고, 술 끊어 지방간 없애지 않으면,

이 좋은 혜택에서 열외된다는 사실에 사실 쇼크먹었습니다.

꼭 참조하시고 상담을 통해 직접 확인해 보세요. 흑흑..

Q: 의료실비보험에 관심이 많아서 제가 상담신청을 했는데 보험료가 비싼가요?
Q: 제가 나이가 XX세인데, 보험료가 대충 얼마나 나올까요?
Q: 어떤 병이되었건 정말로 다 보장이 되나요?
Q: 입원치료비도 다 보장되나요?
Q: 신체검사를 받아야 하나요?
Q: 제가 지병으로 XXX(디스크, 지방간, 고혈압)가 있는데, 가입이 될까요?
Q: 한의사 치료도 보장되나요?
Q: 치과 치료도 보장되나요?
Q: 가입절차는 어떻게 되나요? 복잡한가요?
Q: 보험료 낸거 나중에 다시 받을수 있나요?

우와~

경축~~ ㅋㅋ:

요 포스트가 머리털나고 처음으로, 다음 블로거 뉴스 특종이란거에..당선되었습니다.

모자란 글인데... 체중변화가 신기했던지.. 특종이 된글이라..감회가 깊습니당^^