남자가 반하는 여자? 케겔 운동기가 정말로 효과 있는걸까?

인터넷을 뒤지다 보면...

어쩌다 삼천포로 빠지는 경우가 있습니다.

19세를 넘었다보니..ㅋㅋ..간혹 야동도 뒤지기도 하고...

때로는 쇼킹한 정보나...은밀한 정보를 링크타고 흘러흘러 가게되는것도 뭐....사실입니다..-.-;

남자가 반하는 여자라는 링크까지 결국 타고 들어와..

30여개로 정리까지 되어있는 내용도 보게되고..

그과정에서 케겔이란것을 처음 알게되었는데요..

저만 몰랐지..여자분들은 많이 알고 계신것 같더군요..

일단...이쪽에 저는 문외한인지라..으으..

전문가의 글을 좀 퍼와봤습니다...

읽어보니...엄청 와닿는(?)이야기인것은..같은데..

은밀한 내용이다보니...실제 효과를 본 사례가 어느정도 있는지는 더 두고봐야 알겠지만..

실제 상담체험기를 읽어보니... 신빙성이 없는자료는 아닌것 같고..

그리고, 보통 산부인과나 비뇨기과에서 이와같은 전문정보를 제공하니.. 나름 신뢰도는 있는것 같아보입니다.

케겔이란? 케겔 운동이란?

케겔운동은 40년대 미국의 산부인과의사 아놀드 케겔이 요실금을 치료하기 위해 개발했는데 당시에는 주목을 받지 못했습니다. 그러나 이 운동이 성감을 촉진시키는 데 효과가 있다고 밝혀지면서 성기능을 향상시키는 운동으로 널리 퍼졌습니다.

음모부위의 뼈인 치골에서 꼬리뼈에 이르는 근육이 있는데, 이를 골반 바닥근(질근육)이라고 합니다. 이 근육은 자궁, 방광, 대장을 받쳐주며 요도, 질, 항문의 수축운동을 담당합니다. 질근육이 강할수록 남성이나 여성의 성적 만족감이 더해집니다.

질근육의 힘이나 탄력은 20대 중반부터 약해지기 시작하여 출산 이후 더욱 약해집니다. 이 때문에 긴장성 요실금, 질에서의 가스배출이 등이 생기고 질이 헐겁고 무겁다는 느낌이 들 수 있습니다. 그리고 잠자리에 자신감이 없어지고, 남편의 외도가 걱정되며 부부관계도 흥미를 잃게 됩니다. 이럴 때 적극적인 여성은 질축소수술을 받기도 합니다.

질축소수술은 흔히 이쁜이 수술이라고 부릅니다. 이 수술은 늘어난 질수축근육을 당겨주고 배열을 가지런히 해주어 질을 좁혀줍니다. 여러 번 출산한 후 질수축력이 기준 이하로 약해진 경우에는 운동만으로 부족하고 수술을 받는 것이 좋을 수 있습니다. 그러나 질수축력이 기준치에서 크게 떨어지지 않았을 때는, 수술할 필요 없이 케겔운동만으로도 좋아집니다. 또한 질축소수술 뒤 케겔운동을 병행하면 효과가 큽니다.

케겔운동의 방법

질근육을 강화하기 위한 케겔운동은 다음의 3단계로 나눠서 실시합니다.

1단계 : 소변을 참을 때를 연상하며 질을 1초 동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합 니다.
2단계 : 1단계가 익숙해지면 질을 5∼10초동안 수축했다가 긴장을 푸는 것을 반복합니다.
3단계 : 질의 근육을 마치 질이 물을 빨아올리듯이 뒤에서 앞으로 수축하고 다시 물을 내뱉듯이 풀어버립니다.
한번에 10회씩 하루 다섯 번 반복합니다.