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운동

평생 살면서,, 아직도 지극히 후회되는 일, 10가지 가장 후회하는 일 제목을 평생 살아오면서....라고 붙이고 보니.. 나이 엄청 먹은듯한 느낌이 들지만..ㅋㅋ 저는 67년산..대충 46살정도 됩니다. 저번주인가? 다음view에서 반디케어님의 포스트, "내인생에 정말 후회되는 일 5가지" 를 읽게 되었는데.. 제목만 보고서. 곧바로 클릭이 되더군요.. 아마도..제가 살면서 후회되었던 일이 많아서 그랬는지는 모르겠지만.. 많은부분 공감이 되더군요~ 그 글을 읽은 계기로... 제대루 한번 살아온 날을 돌아보면서... 정말로 크게 후회할 짓을 한것은 뭐뭐가 있나....곰곰 더듬어 봤더니... ㅋㅋㅋㅋ 아~ 꽤 많네요.. 특히나....소시적에는.. 후회하는 일을 저지르거나...사고를 친 경우엘지라도.. 괜시리....객기, 호기가 앞세워져서리..... "후회를 왜 해!", "난 살.. 더보기
다이어트 대성공 직후, 체험하는 놀라운 변화 10가지 일단, ㅋㅋㅋ 스스로의 비만도를 체크한번 해 보시고 시작하죠..^^ 얼마전 제 경험과 관련하여 다이어트에 관한 글을 올렸다가 Daum으로 부터, 트래픽 폭탄을 연거푸 맞은적이 있었습니다. ㅋ 또한, 블로그 이웃분들 가운데, 건강/다이어트/운동 으로 대단한 성공가도를 달리고 계신님들도 많이 눈에 띄이지만, 특히, 혜성같이 나타나셨던..유부빌더+트레이너강님의 피트니스 월드 팀블로그와 (http://fitnessworld.co.kr/) 흰소를 타고님의 블로그는 (http://cansurvive.co.kr/) 다이어트와 건강에 관심 있는 많은 분들로부터, 엄청난 호응과 사랑을 한몸에 받고 계시죠..(엄청 부러움...ㅋㅋ) 참고로 제 다이어트 관련 포스트는 다음과 같습니다..ㅋㅋ 나의 체중변화, 98-->68--.. 더보기
더워지는 여름철 건강한 숙면을 위한 10가지 방법 저는 개인적으로.. 1) 잠을 설치거나, 2) 잠을 중간에 깨거나, 3) 잠이 안와서 뒤척거려본 사례가..... 살면서 거의 없었던것 같습니다. 버트! 딱 한가지~! 여름에는 에어컨을 풀로 가동하지 못하기 때문에.. 좀 뒤척거리죠..ㅋ 오죽하면... "빙축열 에어컨을 왜 아파트에서 사용하지 못하냐"고 한전직원들하고 대판 싸웠던 경험이 있습니다..ㅋㅋㅋ 조만간 침대하나 살 일이 있어서, 자료들 이것저것 뒤져보던차에.. 침대/베게/숙면과 관련된 글들이 많이 보입니다... 산재된 자료들을 정리해서 뺄거빼고, 보탤거 보태서, 아래 재구성 했습니다. 아래의 내용은 평균적인 성인들을 위한 건강 수면의 비결의 예이므로, 어린이들이나 환자들의 경우 아래 내용을 그대로 권장하지 않습니다. 1. 매일 잠자리에 드는 시간과.. 더보기
간장약 구매하실때, 약사가 주는대로 사지 마세요. [지방간이면, 의료실비 보험도 못든다고 하네요..이 럴 수 가...ㅠㅠ] 지인분들 가운데, 약사, 의사분들이 있으면, 종종 편하게 물어봅니다.. "아어..요즘..쓸데없이 몸이 피곤해...시래기 곤죽처럼..늘어진다 말여.." "간이 아프구먼..ㅋㅋㅋ 운동좀 혀~" 대충.. 이정도 이야기가 나오면.. 그 다음 주제는 어떤 간장약이 좋으냐로 자연스레 화제가 옮아 가죠. TV에 잊을만하면 나오는 간장약들... 그 효능과 약효야..우리 일반인들은 잘 모르는거죠.. 주면 주는대로, 좋다면 좋구나..생각하고 믿고, 그리고 꼬박꼬박 챙겨먹을 수 밖에는 없습니다. 사실,..약방가서.."간장약 주세요"하면.. 물론 다는 아니겠지만...ㅋㅋ 마진 좋은거.. 광고많이 나와 잘 알려진거..이런 거를 주는 경우가 태반이라고들 합.. 더보기