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숙면

아이폰 앱 슬립사이클(sleep cycle), 수면상태 체크하여, 그날 하루 피곤함 정도를 예측! [슬립사이클(sleep cycle) 아이폰앱 아이콘] 오늘은 나름 유용한 아이폰 유료어플 하나 소개합니다. 일단 결론적으로 아래와 같습니다. 유료 아이폰 앱(슬립사이클:sleep cycle 애플리케이션) 0.99달라, 별 세개! ㅋㅋ 울나라 sw풍토가 공짜만 뒤지고 다니던..나름의 기술력들을 보유했지만..ㅎㅎ 스마트폰이 한축으로 자리잡은 이후.. 제대로 돈주고 사는 문화적 변혁... 전과는 많이 달라진듯 합니다..^^ 직장인들....학생....자영업자들...너나 할것없이.. 아침에 잠 깨려면...끙끙거리기 일쑤고.. 저처럼 나이가..ㅋㅋ 꺾어지는 상태면...ㅠㅠ 하루하루가 천근만근입니다..으으.. 요 아이폰 어플리케이션(슬립사이클: sleep cycle)은.. 자신의 수면상태를 그래프로 확인할 수 있어서.. 더보기
더워지는 여름철 건강한 숙면을 위한 10가지 방법 저는 개인적으로.. 1) 잠을 설치거나, 2) 잠을 중간에 깨거나, 3) 잠이 안와서 뒤척거려본 사례가..... 살면서 거의 없었던것 같습니다. 버트! 딱 한가지~! 여름에는 에어컨을 풀로 가동하지 못하기 때문에.. 좀 뒤척거리죠..ㅋ 오죽하면... "빙축열 에어컨을 왜 아파트에서 사용하지 못하냐"고 한전직원들하고 대판 싸웠던 경험이 있습니다..ㅋㅋㅋ 조만간 침대하나 살 일이 있어서, 자료들 이것저것 뒤져보던차에.. 침대/베게/숙면과 관련된 글들이 많이 보입니다... 산재된 자료들을 정리해서 뺄거빼고, 보탤거 보태서, 아래 재구성 했습니다. 아래의 내용은 평균적인 성인들을 위한 건강 수면의 비결의 예이므로, 어린이들이나 환자들의 경우 아래 내용을 그대로 권장하지 않습니다. 1. 매일 잠자리에 드는 시간과.. 더보기